Ang husto nga nutrisyon gikinahanglan alang sa matag tawo aron mapadayon ang kahimsog ug usa ka matahum nga tono sa lawas. Ang pagkaon sa tipo sa dugo popular kaayo, ang mga prinsipyo nga nagpasabot sa paggamit sa mga pagkaon nga angay alang sa pasyente sumala sa genetic nga mga kinaiya, nga mao, sumala sa tipo sa dugo ug Rh factor. Ang ingon nga menu gibase sa pagpauswag sa pagkaon nga adunay positibo ug neyutral nga mga produkto, wala’y labot ang mga gidili nga pagkaon.
Pangunang mga prinsipyo
Napamatud-an nga ang sobra sa timbang ug daghang mga sakit sa 90% sa mga kaso resulta sa malnutrisyon. Ang pagkadungog gikan sa doktor sa hugpong sa mga pulong nga kinahanglan nga sundon ang usa ka pagkaon, daghang mga pasyente ang nahulog sa pagkawalay paglaum, tungod kay alang sa kadaghanan kanila lisud nga limitahan ang ilang kaugalingon sa ilang pagkaon. Ang usa ka diyeta nga tipo sa dugo makatabang nga mawad-an og dugang nga mga libra ug mapugngan ang pag-uswag sa lainlaing mga sakit nga wala’y daghang kalisud. Sa parehas nga oras, ang pasyente dili kinahanglan nga mag-ihap sa mga kaloriya ug biyaan ang mga paborito nga pagkaon. Ang tanan nga kinahanglan buhaton mao ang dili iapil lamang ang pipila ka mga pagkaon gikan sa pagkaon, ug ang gitinguha nga sangputanan dili magdugay.
Ang Amerikanong doktor nga si James D'Amado, isip resulta sa iyang daghang tuig nga panukiduki, misugyot nga adunay positibo, negatibo ug neyutral nga mga pagkaon alang sa matag grupo sa dugo. Ang siyentista nangatarungan nga ang mga pagkaon nga maayo alang sa pipila ka mga tawo makadaot sa ubang mga pasyente. Pinasukad niini, makahinapos kita nga ang kinaiyahan mismo ang nagsulti sa usa ka tawo kung unsang klase nga pagkaon ang kinahanglan niyang kan-on.
Mga bentaha ug disbentaha
Ang mga opinyon sa mga representante sa opisyal nga tambal bahin sa ingon nga pagkaon lahi. Ang uban nangatarungan nga ang nutrisyon sumala ni James d'Amado dili usa ka panacea ug makadaot pa gani sa pasyente nga adunay usa ka partikular nga sakit. Ang mga tigpasiugda sa kaatbang nga punto sa panglantaw miinsistir nga ang usa ka diyeta nga tipo sa dugo usa ka maayo kaayo nga paagi aron mawad-an sa timbang ug mapugngan ang daghang mga sakit, nga kinahanglan gamiton dili kausa, apan sa tibuok kinabuhi sa usa ka tawo. Sama sa daghang mga diyeta, ang genetic nga pagkaon adunay mga bentaha ug disbentaha.
Sa pagpalambo sa iyang pagkaon, si James d'Amado gigiyahan sa mga prinsipyo nga kung ang usa ka tawo dili husto nga kan-on, ang panagsumpaki sa mga protina gikan sa pagkaon ug mga antibodies mahitabo sa dugo sa usa ka tawo. Apan gikan sa usa ka siyentipikong punto sa panglantaw, nahibal-an nga, sa pagsulod sa lawas, ang bisan unsang protina matunaw sa mga amino acid, ug ang mga antibodies dili makatino sa ilang gigikanan.
Bisan pa sa dayag nga mga disbentaha niini, ang diyeta nga tipo sa dugo adunay mga bentaha. Ang nutrisyon makatabang sa pag-normalize sa gibug-aton sa lawas pinaagi sa pagkunhod sa pag-inom sa kinatibuk-ang kaloriya sa lawas. Ang mga pagkaon nga gilakip sa pagkaon maayo ug himsog. Ang lamesa naglakip sa lain-laing mga produkto, mao nga ang pagkaon kompleto ug balanse.
Importante! Salamat sa higpit nga pagsunod sa pipila nga mga lagda, posible nga mahatagan ang pasyente nga adunay igong kusog, saturate ang lawas nga adunay mapuslanon nga mga bitamina ug mineral.
Mga prinsipyo sa pagkaon
Aron makab-ot ang kamalaumon nga mga resulta, gikinahanglan nga higpit nga sundon ang mga prinsipyo ug rekomendasyon sa lamesa sa pagtambal sa d'Amado. Kini naglakip sa:
- pagbahin sa tanang tawo ngadto sa upat ka matang. Ang grupo sa dugo kasagarang gipaila sa mga numero o letra. Pananglitan, sa atong nasud, ang mga kantidad 1, 2, 3 ug 4 gigamit nga grupo sa dugo, sa America ang una nga grupo gitudlo nga O, ang ikaduha - A, ang ikatulo - B ug ang ikaupat - AB;
- ang tanan nga mga tawo, depende sa ilang genetic nga mga kinaiya, kinahanglan nga maglakip sa ilang pagkaon gitugotan lamang nga mga pagkaon ug usa ka gamay nga bahin sa mga neyutral. Ang mga gidili kinahanglan nga hingpit nga biyaan, tungod kay kung gamiton nimo kini sa daghang gidaghanon, kini mahimong mosangpot sa hilabihang katambok, ang pagpalambo sa daghang mga delikado nga mga sakit;
- igong pisikal nga kalihokan gikinahanglan. Ang tagsulat sa lamesa sa pagdiyeta, dugang sa girekomenda ug gidili nga mga produkto, nagpili sa angay nga mga matang sa ehersisyo alang sa mga pasyente. Pananglitan, alang sa mga lalaki nga adunay ikaduha nga grupo, girekomenda niya ang yoga, paglakaw sa lumba, paglangoy. Alang sa unang grupo - pagbansay sa kusog, pagbug-at;
- pagpaila sa mga additives sa pagkaon sa pagkaon. Ang ubang mga sangkap wala gihatag sa igo nga gidaghanon tungod sa mga pagdili sa pagkaon. Aron mabayran ang ilang kakulangan, girekomenda sa tagsulat ang pagkuha dugang nga mga bitamina complex.
Ang mga prinsipyo sa ibabaw mao ang sukaranan, ug kung mokaon ka sa husto, ang tagsulat sa pagkaon nagsaad usa ka positibo nga sangputanan sa pipila ka bulan.
Adunay ba mga contraindications
Ang laing bentaha sa pagkaon mao nga ang nutrisyon sa tipo sa dugo halos wala’y mga kontraindiksiyon. Ang mga pagkaon mahimong ikombinar, sukwahi sa bulag nga mga pagkaon. Ang usa ka eksepsiyon giisip nga personal nga pagkapanatiko sa pipila ka mga pinggan. Apan bisan kung ang pasyente adunay usa ka reaksiyon sa alerdyi sa pipila nga mga klase sa pagkaon, mahimo silang mapulihan kanunay sa mga analogue. Kini naghimo sa d'Amado nga lamesa nga talagsaon gikan sa ubang mas lisud nga mga diyeta.
Dugang pa, kinahanglan nga tagdon ang presensya sa managsama nga mga sakit sa usa ka tawo. Kung, pananglitan, ang usa ka pasyente nag-antos sa hypertension o uban pang mga patolohiya sa cardiovascular, ang mga fatty meat dishes kinahanglan nga dili iapil sa menu bisan sa mga representante sa una nga grupo, bisan pa sa kamatuoran nga ang pagkaon alang sa una nga grupo sa dugo naglakip sa daghang mga produkto sa karne. . Sa parehas nga oras, ang mga tawo nga nag-antos sa anemia kinahanglan dili biyaan ang karne, bisan kung kini gipakita sa kadaghanan nga mga pagkaon sa utanon ug protina.
Ang laing bahin mao ang mga kinaiya sa edad. Ang mga bata sa preschool, nga mga tigkaon sa karne sa grupo, dili makahimo usa ka menu lamang gikan sa kini nga produkto. Ang mga tigulang nga pasyente nga nag-antos sa osteoporosis ug uban pang mga sakit dili girekomenda nga hingpit nga biyaan ang mga pagkaon nga adunay calcium, bisan kung ang sukaranan sa ilang pagkaon kinahanglan nga maglakip lamang sa mga pinggan nga karne.
Sa pagsumaryo, makaingon kita nga sa wala pa magsunod sa usa ka pagkaon, kinahanglan nga moagi sa usa ka komprehensibo nga medikal nga eksaminasyon ug mokonsulta sa usa ka espesyalista. Labi na sa mga tawo nga adunay mga sakit sama sa diabetes mellitus, patolohiya sa kidney, atay, kasingkasing ug uban pang mga organo.
Girekomenda ug gidili nga mga pagkaon sa grupo
Sa dagan sa medikal nga panukiduki, nahibal-an nga depende sa grupo sa dugo, ang tanan nga mga tawo adunay lainlaing mga gusto sa pagkaon ug uban pang mga indibidwal nga kinaiya.
"Mga mangangayam" o ang unang grupo
Gituohan nga gikan niini nga grupo nga ang tanan nga uban pa mikunsad sa dagan sa natural nga ebolusyon. Mga 30% sa tanang tawo sa kalibotan iya sa "mga mangangayam". Ang usa ka pagkaon alang sa 1 nga grupo sa dugo, sumala sa mga eksperto, kinahanglan nga maglakip sa daghang mga protina (isda ug karne, gawas sa baboy), legume ug seafood. Aron mabahin ang pagkaon sa makadaot, himsog ug neyutral nga mga pagkaon, naandan nga gamiton ang lamesa sa pagdiyeta sa grupo sa dugo.
Listahan sa mga produkto alang sa unang grupo:
| Nga mapuslanon | Gidili | Neyutral |
| Karne ug karne sa karnero | baboy | Karne sa manok |
| Turkey fillet | Itik | Crayfish |
| Koneho | Goose | Mga itlog |
| Atay ug kasingkasing sa baka | Lard | Hazelnut |
| Sagbot sa dagat | Salty river ug isda sa dagat |
Almendras |
| Trout, pike ug presko nga herring | Adobo nga herring | Black beans |
| Lana sa olibo ug lino | Tibuok gatas | Asparagus |
| Mga cherry | Kefir | Mga liso |
| Cherry plum | Ice cream | Rice ug harina sa bugas |
| Mga mansanas | Sour cream | Green nga gisantes |
| Fig | Poppy | Granulated nga asukal |
| Pinauga nga prutas | mani | Karot |
| Ang tanan nga matang sa salad | Pistachios | Sibuyas |
| Beet | Mais ug Cotton Oil | Pepper |
| Bell pepper | Mga lentil | Mga pepino |
| Kamote | Pasta | Mga kamatis |
| Parey pana | Semolina | Currant |
| Broccoli | Oatmeal | Cranberry |
| Parsley | Mga produkto sa pan nga hinimo gikan sa coarse nga harina | Green nga tsa |
| Soy nga keso ug gatas | Champignon | |
| Natunaw nga mga juice | Avocado | |
| Pinauga nga prutas compotes | Alkohol | |
| Mga herbal nga tsa | Naggilakgilak nga tubig | |
| Mga Uzvar | Isog nga tsa ug kape |
Importante! Kung adunay mga contraindications sa bisan unsang mga produkto nga girekomenda nga gamiton, kini kinahanglan nga pulihan sa usa ka analogue o hingpit nga wala iapil.
"Mga mag-uuma", o ang ikaduhang grupo
Ang pagkaon sa grupo sa dugo 2 kinahanglan nga maglakip sa gamay nga kantidad sa karne ug igo nga protina, toyo, legumes, isda ug uban pang mga pagkaon. Lab-as nga mga utanon ug prutas (gawas sa mga prutas nga sitrus, saging, lubi) mapuslanon kaayo alang niini nga mga tawo. Ang asukal kinahanglan nga ut-uton sa kasarangan, apan dili hingpit nga putlon.
Listahan sa gidili, gitugotan ug neyutral nga mga pagkaon para sa grupo sa dugo 2:
| Nga mapuslanon | Gidili | Neyutral |
| Mackerel | Itik | Mga atsara |
| Kangkong | gansa | Mga Marinade |
| Karot | baboy | Mga liso sa sunflower |
| Broccoli | Salo | Vanilla |
| Mga uhong | Karne sa baka | Caraway |
| Tanan nga klase sa mansanas | Matambok nga isda sa dagat | Perlas nga barley |
| Mga plum | Crayfish | Pine nuts |
| Lemon | Squid | Almendras |
| Mga itlog sa pugo | Offal | Hazelnut |
| Buckwheat nga lugaw | Kamote | Mga raspberry |
| Mga liso sa kalabasa | Gatas sa lubi ug mga shavings | Garnet |
| Mga produkto sa rye nga harina | Pistachios | Pear |
| Butang nga beans | Semolina ug lugaw sa trigo | strawberry |
| Soy | Itom nga pan | pasas |
| Pumpkin ug lana sa oliba | Ketchup | Ubas |
| Pula nga bino | Mayonnaise | Parsley |
| Kape | Kusog nga tsa | Beet |
| Apricot, pinya, cherry, mansanas, carrot juice |
Lemonada | Asparagus |
| Dili kaayo tam-is nga mga compote | Beer | Horseradish |
| Zucchini | ||
| Radish | ||
| Birch, mansanas, cranberry, duga sa granada | ||
| Puti nga bino |
Ang mga pagkaon alang sa grupo sa dugo 2 kinahanglan nga maglakip sa himsog ug neyutral nga mga pagkaon, samtang ang ulahi girekomenda nga limitado.
"Mga Nomad", o ang ikatulo nga grupo
Gituohan nga kini nga genetic nga tipo mitungha gikan sa paglalin sa mga indibidwal nga rasa. Sumala sa estadistika, mga 20% sa tibuok populasyon sa yuta adunay 3 ka grupo sa dugo. Dugang pa, ang 3 positibo mas komon. Ang "mga nomad" gipalahi sa ilang omnivorous nga kinaiya. Ang ilang menu kinahanglan nga maglakip sa karne, isda, mga produkto sa dairy, apan adunay usab mga gidili nga pinggan.
Tukma nga nutrisyon alang sa ikatulo nga grupo:
| Nga mapuslanon | Gidili | Neyutral |
| Si Hen | Kasingkasing | Serum |
| Mga itlog | baboy | Cream |
| Karnero nga karne | Itik | Keso sa baka |
| Hake | gansa | Asparagus |
| Lab-as ug adobo nga herring | Atay | Oyster nga uhong |
| Lean nga isda sa dagat ug suba | Lard | Champignon |
| Cottage nga keso | Giaso nga isda sa dagat | Sibuyas |
| Kefir | Matambok nga klase sa suba ug isda sa dagat |
Mga pepino |
| keso sa karnero | Hipon | Zucchini |
| Kamote | Pumpkin | Prun |
| Broccoli | Mga olibo | Peach |
| berde nga mansanas | Mga mani sa tambok oily nga base |
strawberry |
| Mga tipik sa lubi | Perlas nga barley | Mga sitrus |
| Non-acidic nga mga plum | Black beans | Nuts sa dako gidaghanon |
| Rice ug oatmeal | Butang nga beans | Pasta |
| Soy | Mga produkto sa panaderya gikan sa coarse nga harina |
Semolina |
| Tinapay nga trigo ug oat | Ice cream | Asparagus ug puti nga beans |
| Mga liso sa poppy | Mani, soybean, mais, lana sa sunflower | Durum nga trigo pasta |
| Mga olibo ug lana sa oliba | Alkoholikong ilimnon | Dugos |
| Green nga tsa | Pomegranate ug tomato juice | Chocolate |
| Cranberry, pinya, grape juice | Lemonada | Mantikilya |
| Chamomile ug rosehip sabaw | Kusog nga brewed tsa ug kape | |
| Alkoholikong ilimnon | ||
| Carbonated nga matam-is nga tubig |
Ang 3 nga tipo sa dugo nga pagkaon naglakip sa mga pagkaon nga labing haum sa kini nga genetic nga tipo, makatabang sa pagpadayon sa gibug-aton sa sulod sa normal nga range, ug malikayan ang daghang mga sakit.
Importante! Ang genetic type nga pagkaon giila sa daghang mga nutrisyonista sa kalibutan, nakadaog daghang mga pagsusi gikan sa mga tawo nga adunay positibo nga kinaiya.
"Mixed type", o ang ikaupat nga grupo
Ang ikaupat nga grupo, sumala sa mga siyentipiko, nahitabo sa panahon sa paghiusa sa duha ka matang - ang una ug ang ikaduha. Kini nga matang giisip nga labing talagsaon. Ang mga nagdala niini dili mosobra sa 7% sa populasyon sa tibuok kalibutan. Ang positibo nga grupo 4 mas komon, ug ang negatibo giisip nga labing talagsaon sa planeta. Ang Type 4 nga pagkaon naglakip sa usa ka medyo lainlain nga lista sa mga pagkaon.
Ang usa ka pagkaon alang sa grupo sa dugo 4 kinahanglan nga maporma gamit ang mosunod nga mga pagkaon:
| Nga mapuslanon | Gidili | Neyutral |
| Mga maniwang nga karne | Si Hen | Flaxseed, mani, soybean oil |
| Ang mga isda sa suba ug dagat, mas maayo nga lutoon ug lutoon | Kasingkasing | Pine nuts |
| Tibuok gatas | Itik | Pistachios |
| Ubos nga tambok nga keso | gansa | Almendras |
| Mga pinggan sa cottage cheese | Sunflower ug pumpkin seeds | Dugos |
| Bean Dishes | Buckwheat porridge ug bakwit nga harina nga mga produkto | Nutmeg |
| Mga lentil | Puti nga bino nga suka | Paprika |
| Butang nga beans | Mga Marinade | Asukal |
| Oatmeal | Mga atsara | Pumpkin |
| bugas | Tangerines | Champignon |
| Mga cookies sa oatmeal | Ketchup | Mga nectarine |
| Mga produkto sa rye nga harina | Radish | Mga peach |
| Ang tanan nga mga matang sa salad ug mga utanon | Radish | Blackberry |
| Kari | Salad | Pula nga mga berry |
| Mga pepino | Rhubarb | Jerusalem artichoke |
| Bell pepper | Persimmon | Brussels sprouts ug puti nga repolyo |
| Beetroot | Mga kahel | Patatas |
| Celery | Avocado | Koriander |
| Jerusalem artichoke | Garnet | Cinnamon |
| Cauliflower | Mga saging | Mayonnaise |
| Mga herbal nga tsa | Itom nga paminta | Bay dahon |
| Decoction sa hawthorn, rosas hips | Lime nga tsa | Zucchini |
| Kape | Sabaw sa inahan ug ina-ina | Kangkong |
| Green nga tsa | Kusog nga itom nga tsa | Puti ug pula nga bino |
| Carbonated sugary nga mga ilimnon | Beer | |
| Lemonada | ||
| Alkohol |
Importante! Gipakita sa lamesa nga ang lista sa mga produkto medyo lapad, mao nga dali ra ang paghimo usa ka menu sa pagdiyeta base sa kanila.
Alang sa matag genetic type sumala sa grupo sa dugo, ang pagkaon adunay kaugalingon nga mga kinaiya. Ang gitinguha nga resulta makab-ot lamang sa higpit nga pagpatuman sa mga rekomendasyon sa tagsulat ug ang bug-os nga pagsalikway sa gidili nga mga produkto. Ang peculiarity sa ingon nga usa ka menu mao nga ang lamesa gidisenyo alang sa usa ka hapsay ug luwas nga gibug-aton sa pagkawala, pagpasig-uli sa tanan nga importante nga mga gimbuhaton sa lawas.
Menu alang sa unang genetic type
Usa sa mga opsyon sa pagkaon alang sa 1 ka grupo sa dugo kada adlaw mao ang mosunod:
- buntag - linuto o lutoon nga isda nga karne, utanon salad, pinya, cherry o carrot juice;
- adlaw - hilaw o linuto nga mga utanon, linuto nga karne, bean dish o lugaw, uga nga prutas nga compote;
- gabii - lugaw nga adunay mga utanon, herbal tea.
Sama sa nahisgotan na, ang pagkaon alang sa unang grupo sa dugo kinahanglan nga maglakip sa igo nga gidaghanon sa karne ug isda, tungod kay kini nga genetic nga matang iya sa "mga mangangayam".
Menu alang sa ikaduhang genetic type
Ang pagkaon alang sa ikaduhang grupo sa dugo kinahanglan nga ibase sa himsog ug dili maayo nga mga pagkaon. Ang gibanabana nga adlaw-adlaw nga menu ingon niini:
- buntag - maniwang nga isda o karne, usa ka baso nga kefir, presko o linuto nga mga utanon;
- adlaw - mga lagutmon o lugaw, linat-an sa isda, mga pagputol sa prutas sa mansanas, prun, herbal tea;
- gabii - spotted bean puree, pinya o cherry juice.
Ang usa ka Type 2 nga pagkaon kinahanglan maglakip sa girekomenda nga mga pagkaon ug mga neutral nga pagkaon. Bisan kung dili nimo hingpit nga biyaan ang mga gidili nga pagkaon, ayaw pagkawalay paglaum. Kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbalhin ngadto sa usa ka himsog nga pagkaon sa hinay-hinay aron kini dili hinungdan sa usa ka tawo lig-on nga moral kahasol.
Menu alang sa ikatulong genetic type
Ang pagkaon alang sa 3 ka grupo sa dugo sulod sa 1 ka adlaw mahimong sama niini:
- buntag - usa o duha ka manok steamed cutlets uban sa usa ka kilid pinggan sa kampanilya pepper ug carrots, prutas, herbal tea;
- adlaw - oat nga tinapay nga adunay keso sa karnero, cottage cheese, cranberry juice;
- gabii - panihapon alang sa unang grupo sa dugo mahimong maglakip sa lutoon nga trout, pike o halibut, alisngaw omelet, green nga tsa.
Ang mga tawo nga adunay grupo 3 mahimong independente nga maghimo sa menu base sa datos sa lamesa. Ayaw kahadlok sa pag-eksperimento ug paggamit sa bag-ong mga resipe. Makatabang kini sa pag-diversify sa imong pagkaon ug pagpauswag sa imong mood.
Menu alang sa ikaupat nga genetic type
Ang ikaupat nga matang sa mga tawo naglakip sa ikaduha ug ikatulo nga mga grupo sa dugo. Ang ilang menu gipalahi sa mga sinagol nga pinggan, kinahanglan nga saturated sa isda, karne, cereal, mga produkto sa dairy. Ang gibanabana nga menu alang sa 1 ka adlaw mahimong ingon niini:
- buntag - linuto o linuto nga koneho, tam-is nga pepper ug cucumber salad, tinimplahan sa lana sa oliba, kape;
- adlaw - kanding keso casserole, prutas mga hiwa sa kiwi, grapefruit, pinya, grape o cherry juice;
- gabii - rye nga tinapay nga adunay keso sa karnero, stewed nga mga utanon, berde nga tsaa.
Ang mga tigpaluyo sa nutrisyon sa tipo sa dugo nagtuo nga ang ingon nga pagkaon epektibo kaayo ug makatabang dili lamang sa pagpakunhod sa gibug-aton, kondili usab sa pagpugong sa kadaghanan sa mga sakit. Kung magdesisyon ka nga gamiton kini, kinahanglan nimo mahibal-an ang imong tipo sa dugo ug mobati nga gawasnon nga mobalhin sa husto nga nutrisyon. Aron malikayan ang negatibo nga mga sangputanan, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor.