Kini sa tanan mahitungod sa mga pagkaon, nga katulin sa metabolismo. Ang mga resulta gikan sa Japanese nga pagkaon mao ang gitipigan sa tulo ka tuig. Dili ba mao kini ang usa ka damgo sa daghan nga mga babaye?
Namatikdan mo ba nga ang tanan nga mga Japanese nga babaye nga mao ang sayon ug gamay. Aron sa pagsugat sa usa ka babaye uban sa dugang nga mga libra sa mga hawak mao ang hapit imposible. Magtan-aw alang sa mga Japanese nga babaye, nga kini daw nga ang mga babaye sa mga nasud sa pagsubang sa adlaw nga naglingkod sa ibabaw sa usa ka higpit nga pagkaon. Hapon nga mga babaye sa pagbuhat sa pagkaon, nga sila dili makatago niini, dili kanunay nga, ingon sa daghan nga ingon nga sa makausa lamang sa tulo ka tuig. Ang mga resulta gikan sa Japanese nga pagkaon mao ang gitipigan sa tulo ka tuig. Dili ba mao kini ang usa ka damgo sa daghan nga mga babaye?
Sa 13 ka mga adlaw, nga ang gidaghanon sa mga adlaw gitugotan sa paglingkod sa niini nga pagkaon, ang lawas nga mausab. Sa pipila ka mga sa 13 ka adlaw nga makahimo sa mawad-an sa 10 ka libra sa sobra nga gibug-aton. Alang sa daghan nga mga nga kini daw tuohan, apan Japanese pagkaon sa tinuod nga mga buhat kon sundon hugot ngadto sa iyang mga lagda. Hapon nga pagkaon mao ang sagad nga gitawag nga "asin-free nga pagkaon", tungod kay ang tanan 13 ka adlaw sa dili pagkaon sa asin, asukar, alkohol ug sa fino nga harina nga (pastry) sa mga produkto.
Hapon nga pagkaon imbento ug naugmad sa Hapon nutritionists. Alang sa usa ka hataas nga panahon, mga doktor nanghingpit sa niini nga nga pamaagi sa gibug-aton sa pagkawala. Human sa mga tuig sa obserbasyon, nga sila miabut ngadto sa mosunod nga mga konklusyon: human sa 13 ka mga adlaw diha sa lawas, adunay usa ka bug-os nga restructuring sa metabolismo, ug ang mga epekto gikan sa mga pagkaon nga gitipigan sa 3 ka tuig nga walay dugang pa nga paningkamot ug sa pagkaon. Ang nag-unang butang nga – tune sa ang pag-ayo sa proseso, tungod kay ang pagkaon nga mao ang kaayo higpit. Ang gamay nga pagtipas makapawala sa tanan nga mga paningkamot. Ikaw mahimo nga dili sa pag-usab sa pagkamakanunayon sa pagkaon ug sa pag-ilis sa mga produkto sa usa ka lain – gikan sa kon unsa ang imong kan-on sa panahon sa usa ka pagkaon nag-agad sa ibabaw sa pagtukod pag-usab sa inyong mga metabolismo. Pagkaon kini nga pagkaon managlahi, sa pagkaagi nga ang pagpuasa mao ang dili kinahanglan. "Mga Hapon pagkaon" kombinar sa himsog nga kalan-on ug epektibo nga gibug-aton sa pagkawala sa usa ka mubo nga panahon. Kini nga pagkaon nga plano adunay bentaha ug disbentaha. Bisan tuod merito mao gihapon nga labaw pa!
Sa baylo nga sa itom nga green nga tsa. Green tea – ang mga labing gamhanan nga antioxidant, nga puno sa bitamina E (giisip nga ang mga babaye sa bitamina) ug S. Adunay 13 ka adlaw sa kalimtan ang bahin sa asin ug asukar. Sa baylo nga sa sa asin nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka lainlaing matang sa mga panakot, ug mga utanon sa baylo nga sa sa asukar – mga bunga nga puno sa fructose. Rice mao ang nag-unang kalan-on sa Hapon, busa ang mga Hapon nga pagkaon dili sa pagbuhat nga walay niini nga bugas. Rice mahimong kan-on sa matag-adlaw, sa taliwala sa paniudto ug panihapon, sa taliwala sa nga, apan mas maayo pa kay sa brown ug unpolished, kini adunay labaw nga fiber ug mga bitamina.
Sa unang adlaw
Sa Japan kini dili mao ang naandan sa pagkaon sa Pamahaw, sa pagkaagi nga pagkaon wala magpasabot sa usa ka kinasingkasing nga Pamahaw. Ikaw mahimo sa pag-inum sa usa ka Copa sa natural nga itom nga kape, walay asukal (asukar gidili) uban sa usa ka ad-ad sa rye o itom nga tinapay uban sa bran. Alang sa paniudto nga imong mahimo sa pagkaon sa duha ka linuto nga mga itlog uban sa lettuce, cabbage, ug cucumber. Human sa paniudto nga imong mahimo sa pag-inum sa usa ka baso nga juice utanon, sama sa tomato, carrot. Alang sa panihapon sa pag-andam sa bisan unsa sa imong paborito nga mga isda (250 g), nga kini mahimo nga hubag o fry sa gamay nga kantidad sa lana. Sa wala pa bedtime sa pag-inum sa usa ka baso nga buttermilk.
Ang ikaduha nga adlaw
Alang sa Pamahaw, nga ingon sa tanan nga 13 ka adlaw, itom nga kape ug sa rye tosta. Sa paniudto, sa pag-andam sa mga isda o sa bisan unsa nga seafood. Isda paghimo sa usa ka salad sa bisan unsa nga lab-as nga mga utanon: kamatis, pepino, radishes, sili, nagkalain-laing mga greens. Alang sa panihapon, linuto nga mga karne ug sa utanon salad. Sa dili pa higdaanan – yogurt o yogurt.
Sa ikatulo ka adlaw
Alang sa Pamahaw – usa ka Tasa sa itom nga kape ug usa biscuit. Paniudto – 1 dako nga zucchini, fried sa lana sa mga hiwa o sa mga singsing. Fried zucchini mahimo isablig sa uban sa mga utanon. Alang sa panihapon, lutoon mo ang 2 mga itlog. Sa paghimo sa sa mga itlog sa lab-as nga cabbage salad uban sa lana sa oliba. Sa wala pa pagkatulog nga imong mahimo kan-on linuto nga bugas ug pagalabhan niya kini sa uban sa yogurt.
Ang ikaupat nga adlaw
Pamahaw – Copa sa itom nga kape o sa green nga tsa. Paniudto – 1 hilaw nga itlog, sa 3 nga dako carrots stewed uban sa utanon sa lana, 20 gramos nga unsalted keso, lisud nga matang (nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka salad, giputol diced carrots ug mga keso ug watering sa utanon sa lana). Sa paniudto – sa bisan unsa nga bunga sa gawas sa saging ug parras sa moderation.
Sa ikalima nga adlaw
Pamahaw – itom nga kape ug hilaw nga carrots, seasoned uban sa lemon juice. Paniudto – fried o linuto nga mga isda o seafood uban sa usa ka baso nga lab-as nga tomato juice ug utanon salad; dinner – sa bisan unsa nga bunga sa gawas sa saging ug parras sa pagpugong, ug yogurt. Alang sa panihapon nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka bunga salad ug sa panahon nga kini uban sa natural nga yoghurt.
Ang ikaunom nga adlaw
Pamahaw – usa ka Tasa sa itom nga kape, 20 g sa mga malisud nga mga keso. Paniudto – sa katunga sa usa ka gamay nga maniwang nga linuto manok nga walay panit, carrot o cabbage salad. Sa panihapon – 200 ka gramo sa hilaw nga carrots uban sa mga utanon nga lana, sa usa ka kabisog omelette sa duha ka itlog. Sa atubangan sa higdaanan sa usa ka Copa sa yogurt.
Sa ikapito nga adlaw
Alang sa Pamahaw nga – green nga tsa o herbal tsa nga walay asukar plus biscuit; paniudto – sa 200 ka gramo sa linuto nga mga karne ug sa usa ka gamay nga kantidad sa bunga. Alang sa panihapon sa bisan unsa nga gisugyot nga kapilian sa ibabaw, gawas alang sa panihapon sa ikatulo nga adlaw. Sa dili pa moadto sa higdaanan sa yogurt.
Sa ikawalo ka adlaw
Pamahaw – usa ka Tasa sa itom nga kape. Alang sa paniudto sa katunga sa usa ka gamay nga maniwang nga linuto manok nga walay panit, carrot o cabbage salad. Sa panihapon – 200 ka gramo sa hilaw nga carrots uban sa utanon sa lana plus 2 mga itlog, lisud nga-linuto nga.
Ang ikasiyam nga adlaw
Alang sa Pamahaw – hilaw nga carrots, seasoned uban sa lemon juice. Sa paniudto, 300 g sa bisan unsa nga mga isda, linuto nga o fried. Linuto nga bugas, mas maayo pa kay sa brown. Sa usa ka baso nga lab-as nga tomato juice. Sa paniudto – sa bisan unsa nga bunga sa gawas sa saging ug parras sa moderation.
Ang ikanapulo nga adlaw
Alang sa Pamahaw – usa ka Tasa sa itom nga kape ug sa rye tosta. Sa paniudto usa ka itlog, 3 dagkong carrots stewed uban sa lana sa oliba, 20 g sa mga malisud nga unsalted keso. Adlaw 10 nga walay usa ka panihapon, apan sa dili pa bedtime nga imong mahimo sa pag-inum sa natural nga yogurt.
Ang ikanapulo ug usa nga adlaw
Alang sa Pamahaw – usa ka Tasa sa itom nga kape ug usa biscuit. Alang sa paniudto, sa usa ka dako nga zucchini, fried sa lana sa mga hiwa o mga hiwa ug utanon salad. Panihapon – 2 lisud nga-linuto nga mga itlog, 200 g sa linuto nga karne, lab-as nga cabbage salad uban sa lana sa oliba.
Ang ikanapulo ug duha nga adlaw
Alang sa Pamahaw – usa ka Tasa sa itom nga kape ug usa biscuit. Alang sa paniudto – sa isda, linuto nga o sinugba, utanon salad, linuto nga bugas. Alang sa panihapon – 100 g sa linuto nga mga karne ug salad. Sa dili pa higdaanan 1 baso sa kefir.
Ang ikanapulog tulo nga adlaw
Alang sa Pamahaw – usa ka Tasa sa itom nga kape custard ug keso. Paniudto – 2 lisud nga-linuto nga mga itlog, salad gikan sa cabbage mao ang welded uban sa lana sa oliba, sa usa ka baso nga lab-as nga tomato juice. Panihapon – 250-300 gramo sa linuto nga o sa sinugba nga isda uban sa salad. Sa dili pa higdaanan yogurt o kefir.
Aron sa pagsiguro nga ang mga resulta, sa Hapon nga pagkaon mao ang kalumo ug sa matul-id gayud sa "moabut gikan sa". 13 ka adlaw sa gawas sa matam-is nga, alang sa uban kini nga usa ka lisud nga hagit, ug bisan pa niana dili moambak sa ibabaw sa mga matam-is ug parat. Mahimong usa ka kaulawan sa sa inagaw sa mga resulta, tungod kay ikaw naluwas ingon nga sa daghan nga ingon sa 13 ka adlaw sa higpit nga pagkaon aron sa pagpahimuot sa akong kaugalingon ug sa uban nga maanindot ug madanihon.