Ang "paborito" nga pagkaon mao ang kaylap sa tibuuk kalibutan ug popular kaayo. Adunay duha nga mga hinungdan alang niini: una, ang sangputanan, sa 7 ka adlaw mahimo nimong makuha ang 7 hangtod 10 kilong mga sobra nga gibug-aton, nga nagpasabut nga lainlain nga pagkaon alang sa matag adlaw sa pagkaon. Gituohan usab nga pagkahuman sa katapusan sa pagdiyeta, ang sobra nga libra dili mobalik, siyempre, kung dili ka magsugod sa pagkaon sa high -calorie pagkaon.
Ang kaepektibo ug mga sangputanan sa "paborito" nga pagkaon
Ingon nga kini nahimo nga tin-aw gikan sa ibabaw, kini nga pagkaon gidisenyo alang sa 7 nga mga adlaw, matag adlaw gipahinungod sa usa ka klase nga produkto. Sa kinatibuk-an, kini nga pagkaon yano kaayo, sa tinuud, dili nimo kinahanglan ang daghang gasto sa pinansya, hapit tanan nga mga produkto gikan sa pagkaon sa kini nga pagkaon mahimo nga makita sa imong ref. Adunay mga contraindications. Pakigsulti sa imong doktor. Adunay mga contraindications. Pakigsulti sa imong doktor. Ang mga positibo nga bahin sa kini nga pagkaon mao ang: Ang kakulang sa pagkahilo, kahuyang ug kakapoy nga sagad nga pag-agwanta (alang sa pag-ila sa mga pinggan, nga gipamubu ang peligro sa kadaot (alang sa pag-ila sa mga pinggan, nga gipamubu ang peligro sa pag-antos sa kahimsog (kung unsa ang pag-usab sa peligro sa pag-antos sa kahimsog (kung diin ang pag-ila sa mga pinggan, nga gipamubu ang peligro sa kadaot (alang sa pag-ila sa mga pinggan, nga gipamubu ang peligro sa pag-antos sa kahimsog (alang sa pag-ila sa mga pinggan nga gibug-aton, nga ang pag-usab sa kaparehas nga wala'y kapuslanan, nga ang diyeta nga kaparehas hangtod sa pag-anam sa mga kaparehas, nga adunay kaarang nga panahon sa pag-antos sa kaparehas, nga ang pag-usab sa kaparehas nga gibug-aton, nga adunay kaarang nga panahon sa kapakyasan (alang sa pag-ila sa mga pinggan nga gibag-o, nga gipamubu ang peligro sa kadaot sa pag-ayo sa kadaot sa 7 kg) Karon), pag-obserbar sa plano sa pagdiyeta, dili lamang nimo mawad-an ang gibug-aton, apan usab limpyohan ang lawas sa makadaot nga mga butang.
Minahal nga Diet Menu alang sa 7 ka adlaw
- Usa ka adlaw: pag-inom. Mahimo ka moinom hapit bisan unsang likido, nga naghimo sa panguna nga pagpasiugda sa sabaw, teas ug kefir (labing maayo nga 1%). Ayaw limitahi ang imong kaugalingon sa mga volume, labi na ang mainit nga tubig.
- Ikaduha nga Adlaw: Utanon. Pagkaon sa bisan unsang mga utanon sa walay kutub nga kantidad. Dinhi mahimo nimong ipunting ang mga natural nga tambok nga mga burner, sama sa repolyo.
- Adlaw sa Tulo: Pag-inom. Gisubli namon ang parehas nga pamaagi mismo sama sa una nga adlaw. Dili naton limitahan ang atong kaugalingon sa likido, labi na sa tubig.
- Ika-upat: Pamunga. Gikaon namon ang bisan unsang mga bunga, dili limitahan ang among kaugalingon sa pag-ut-ot sa gidaghanon. Pag-usab, pag-focus sa natural nga tambok nga mga burner - Kiwi, granada.
- Ikalima nga Adlaw: Protina. Gipadako namon ang lawas nga adunay mga protina - dughan sa manok, linuto nga isda, itlog, low-fat nga karne, bisan pa nga ang pag-gutom sa mga 4th kaniadto nga pag-undang sa pagkaon sa protina. Maayo na lang, bahinon ang tanan sa 3-4 nga gagmay nga mga bahin ug kaon sa adlaw.
- Ikaunom nga Adlaw: Pag-inom. Sa susama, ang una ug ikatulo nga mga adlaw. Tanan parehas nga paghatag gibug-aton sa sabaw, kefir ug mainit nga tubig.
- Ang ikapito nga adlaw: Balanse nga pagkaon. Kini ang katapusang adlaw sa pagdiyeta, ang pagbalhin gikan sa pagkaon sa pagkaon sa normal, mao nga ang tanan mahimong indibidwal. Alang sa pamahaw, mahimo ka mokaon sa 1-2 nga mga itlog sa manok nga giluto ug pag-inom sa usa ka baso nga kefir o dili maayo nga tsaa. Sa paniudto, adunay usa ka mopaak sa usa ka prutas. Sa paniudto, sabaw o low-frep sabaw. Sa wala pa ang panihapon, adunay usa ka mopaak sa usa ka prutas o utanon. Alang sa panihapon, usa ka bahin sa salad sa utanon, tinimplahan og gamay nga sour cream o olibo (utanon) nga lana, nga adunay usa ka pinch nga asin, aron mapadali ang pagtangtang sa likido gikan sa lawas.
Kontra
Ang "hinigugma" nga pagkaon kontra sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga dughan. Ingon man usab, ang mga tawo nga adunay mga sakit sa tinai ug gender, nga adunay hypertension, diabetes, cardiac ug renal fail, pagkahuman sa mga transaksyon sa tiyan sa tiyan. Bisan pa sa kamatuoran nga ang "hinigugma" kaylap, dili kini angay alang sa tanan. Posible nga mga labad sa ulo, kahuyang, kusog nga kakapoy, tinai, pag-uswag sa pressure, pagpalala sa laygay nga mga sakit, kakulangan sa mga bitamina ug mga elemento sa pagsunud. Sa wala pa mogamit bisan unsang pagkaon, siguruha nga mokonsulta sa usa ka doktor. Kung adunay mga sakit nga laygay, mas maayo nga biyaan ang pagkaon.